Ajanda
Mevsimsel sağlık & doğa takvimi
Aya göre polen durumu, mevsiminde tüketilecek sebze-meyveler ve önemli dünya sağlık günleri. İçinde bulunduğunuz ay vurgulanır.
Ocak
Polen:Düşük — kapalı mekân alerjenleri (akar, küf) öne çıkar.
Mevsiminde:PortakalMandalinaPırasaKerevizLahana
Sağlık günleri:4 Şubat öncesi hazırlık
Not:Kuru ve soğuk hava cilt bariyerini zorlar; nemlendirme sıklığını artırın.
Şubat
Polen:Kızılağaç ve fındık poleni erken uyarı verebilir.
Mevsiminde:GreyfurtIspanakKarnabaharHavuç
Sağlık günleri:4 Şubat — Dünya Kanser Günü
Not:Bağışıklık için düzenli uyku, C vitamini takviyesinden daha etkilidir.
Mart
Polen:Ağaç polenleri (huş, servi) yükselişe geçer.
Mevsiminde:EnginarKuşkonmazTaze soğanSemizotu
Sağlık günleri:8 Mart — Dünya Böbrek Günü (2. Perşembe) · 24 Mart — Dünya Tüberküloz Günü
Not:Alerjik rinit belirtileri başlıyorsa antihistaminik için eczacınıza danışın.
Nisan
Polen:Ağaç poleni zirvesi — çınar, meşe, çam.
Mevsiminde:ÇilekBezelyeBaklaMarul
Sağlık günleri:7 Nisan — Dünya Sağlık Günü · 25 Nisan — Dünya Sıtma Günü
Not:Polen saatlerinde (sabah erken) pencereleri kapalı tutmak belirtileri azaltır.
Mayıs
Polen:Çayır otu polenleri devreye girer.
Mevsiminde:KirazYeşil erikKabakTaze fasulye
Sağlık günleri:10 Mayıs — Dünya Lupus Günü · 31 Mayıs — Dünya Tütünsüz Günü
Not:Güneş koruyucu sezonu resmen açılmıştır — bulutlu günler dahil.
Haziran
Polen:Çayır otu zirvesi; şehir dışında belirtiler artar.
Mevsiminde:KarpuzKayısıŞeftaliDomatesBiber
Sağlık günleri:14 Haziran — Dünya Kan Bağışçıları Günü
Not:Sıcakta ilaç saklama koşullarına dikkat: 25°C üzeri birçok ilaç için risklidir.
Temmuz · bu ay
Polen:Ot polenleri sürer; yabani otlar başlar.
Mevsiminde:KarpuzKavunİncirMısırPatlıcan
Sağlık günleri:28 Temmuz — Dünya Hepatit Günü
Not:Bol terleme günlerinde su + elektrolit dengesini ihmal etmeyin.
Ağustos
Polen:Yabani ot polenleri (pelin) öne çıkar.
Mevsiminde:ÜzümİncirKavunBamya
Sağlık günleri:1-7 Ağustos — Dünya Emzirme Haftası
Not:Tatil çantasına: SPF, oral rehidratasyon tuzu, yara bandı, antihistaminik.
Eylül
Polen:Pelin poleni sürebilir; okul dönemi viral enfeksiyonları başlar.
Mevsiminde:ÜzümArmutAyvaPancar
Sağlık günleri:21 Eylül — Dünya Alzheimer Günü · 29 Eylül — Dünya Kalp Günü
Not:Grip aşısı için en uygun dönem Eylül sonu - Kasım arasıdır.
Ekim
Polen:Polen düşer; kapalı alan alerjenleri geri döner.
Mevsiminde:NarKestaneBalkabağıTurp
Sağlık günleri:10 Ekim — Dünya Ruh Sağlığı Günü · 29 Ekim — Dünya İnme Günü
Not:Meme kanseri farkındalık ayı: düzenli kontrolünüzü planlayın.
Kasım
Polen:Düşük polen; nem ve küf artışına dikkat.
Mevsiminde:PortakalMandalinaKiviPırasa
Sağlık günleri:14 Kasım — Dünya Diyabet Günü · 18-24 Kasım — Antibiyotik Farkındalık Haftası
Not:Antibiyotik gribe iyi gelmez — viral enfeksiyonda semptomatik destek yeterlidir.
Aralık
Polen:Düşük polen; kapalı mekân kaynaklı belirtiler öne çıkar.
Mevsiminde:GreyfurtPortakalKerevizKaralahana
Sağlık günleri:1 Aralık — Dünya AIDS Günü · 3 Aralık — Engelliler Günü
Not:Yılbaşı yorgunluğunda mucize detoks yok; uyku, su ve sebze var.